El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. ya es empleado en numerosos textos de psicología, sobre todo en la psicología evolutiva. Es la capacidad de introspección y la habilidad de reconocerse como un individuo, diferenciándose de su medio y otros individuos.
El autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su yo, de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades, aficiones y temores.
El autoconocimiento, como tal, tiene varias fases:
- Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos con un conjunto de cualidades y características diferenciadoras.
- Autoobservación: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
- Memoria autobiográfica: es la construcción de nuestra propia historia personal.
- Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.
- Autoaceptación: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual es.
2.- Técnicas para el autoconocimiento
Existen diversas técnicas, pero sólo se nombrarán cinco:
2. 1.- Diario de Emociones:
Se basa en escribir en un cuadernillo, a manera de diario, lo que se hizo en el día, y describir:
- Cómo te sentiste ante estas situaciones
- Qué sentimientos te controlaron más
- Qué te llevó a hacer dichos sentimientos
Esto permite conocerte mejor, ya que podrás controlarte frente a nuevos (o los mismos) contextos y saber cómo actuar.
2. 2.- Línea de la Vida:
Sirve para trazar tu proyecto de vida. Consiste en dibujar una línea que representa tu vida, al lado izquierdo, tu nacimiento; al derecho, tu muerte; y en el centro, tu edad y tiempo actuales.
Después, se debe escribir desde el lado izquierdo hasta el centro, todas las vivencias, anécdotas, ocurrencias, accidentes, etc., todos los datos que te permitan conocer cómo has vivido el pasado.
Luego, del centro hacia al lado derecho de la línea, se escribirá los planes, proyectos, metas y sueños que se tiene pensado realizar en el futuro.
Después, se debe escribir desde el lado izquierdo hasta el centro, todas las vivencias, anécdotas, ocurrencias, accidentes, etc., todos los datos que te permitan conocer cómo has vivido el pasado.
Luego, del centro hacia al lado derecho de la línea, se escribirá los planes, proyectos, metas y sueños que se tiene pensado realizar en el futuro.
2. 3.- ¿Quién soy?:
Esta dinámica consiste en formar un grupo (mínimo 4 personas) donde éstas responden, en voz alta, a la pregunta: '¿Quién soy?'. La respuesta debe abarcar:
- Nombre completo
- Labor que desempeña
- Gustos y hobbies
- Metas a realizar
Es importante resaltar que no se pretende hostigar ni obligar a la persona a responder a todos estos temas, sino que sería lo ideal para empezar a relacionarse en grupo y como grupo.
2. 4.- Test Online:
Es más simple, se trata de navegar en el Internet (navegador de su preferencia) buscando 'Test Online sobre el autoconocimiento' que permitan conocerte mejor. Es sobre entendido que se debe ser cuidadoso al momento de realizar estas búsquedas, puesto que no siempre son acertados, y, por supuesto, estos tests no reemplazan ni sustituyen la opinión de expertos en este rubro.
2. 5.- FODA Personal:
Se basa en el reconocimiento de nosotros mismos y del entorno donde vivimos mediante 4 secciones, nuestras Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas.
2. 5. 1. 1.- Fortalezas: Cualidades que te sustenta como ser humano.
2. 5. 1. 2.- Debilidades: Cualidades que no te ayudan a crecer como persona.
2. 5. 2.- De Contexto (en el entorno)
2. 5. 2. 1.- Amenazas: ¿Qué situaciones del entorno no permiten desarrollarme como persona?
2. 5. 2. 2.- Oportunidades: ¿Qué de bueno tiene mi entorno? ¿Qué puedo rescatar, solucionar o mejorar?
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